Как правильно чистить зубы

На первый взгляд может показаться, что правильно чистить зубы очень легко и просто и что это может сделать каждый. Достаточно только купить щётку и пасту, но в реальности это не так. Стоматологи утверждают: большинство из нас чистят зубы неправильно, что впоследствии приводит к кариесу. Поэтому и надо знать алгоритм чистки зубов, а также необходимо научиться выбирать подходящую пасту. От этого зависит здоровье наших зубов и дёсен.

Как чистить зубы?

Чистить зубы надо правильно. Об этом и пойдёт речь в статье. Правильность чистки зубов зависит от усвоения техники очищения, от правильного выбора зубной пасты и щётки, а также от комплексного подхода за уходом за полостью рта.

Сколько нужно чистить зубы?

Принято считать, что для чистки зубов должно уходить примерно 45-60 секунд. Этого времени якобы достаточно, чтобы избавиться от налёта. Однако данное утверждение является заблуждением. Стоматологи утверждают, что 120 секунд (или 4 минуты) необходимо для того, чтобы почистить зубы хорошо.

Ходят споры о том, сколько раз в день необходимо чистить зубы. В рекомендациях специалистов указано, что минимум 2 раза. Зубной налёт формируется спустя 6 часов. Тогда он становится видимым, и от него необходимо избавляться.

Слишком часто зубы чистить не стоит, так как это может привести к тому, что зубная эмаль станет слишком чувствительной. Лучше вместо дополнительной чистки съесть твёрдый фрукт, например, яблоко. Оно помогает частично избавиться от налёта на зубах.

Как правильно выбрать пасту?

В первую очередь при выборе пасты стоит обратить внимание на содержание в ней фтора. Стоматологи уверяют, что именно фторосодержащие пасты помогают предотвратить развитие кариеса. Фтор – это газообразное вещество, которое вступает в химическую реакцию с другими элементами, содержащимися в пасте. Вместе они и борются с бактериями, которые способствуют появлению кариеса. Кроме того, фтор помогает укрепить зубную эмаль.

Обычно на тюбиках с зубной пастой указано количество в ней фторида. Для взрослых максимальное количество – 1350-1500 ppm. Что касается детских паст, то здесь оптимальным станет 1000 ppm. Важно следить за количеством пасты на зубной щётке, когда ребёнок чистит зубы. Её размер не должен превышать горошину, так как избыток фтора также вреден для организма, как и его недостаток.

Чтобы не выдавить из тюбика больше пасты, чем надо, необходимо расположить щётку так, чтобы паста выдавливалась поперёк щётки, а не вдоль неё.

Все зубные пасты делятся на 4 категории:

1. Избавляющие от налёта. Данная категория считается самой распространённой. Она служит для гигиены полости рта и является профилактикой кариеса.
2. Избавление от неприятного запаха. Такие пасты антибактериальные, так как в их составе обязательно присутствуют активные компоненты, способствующие устранению запаха. Это цинк, способный устранить проблему, а также масла эвкалипта и тимола.
3. Для ухода за чувствительными зубами лучше применять средство, где содержатся соли калия. Они помогают обезболить процесс чистки зубов. Если слишком чувствительны дёсны, то в составе пасты должны присутствовать хлоргексидин, экстракты коры дуба и шалфея, аллотанин и эфирные масла ментола.
4. Отбеливающие зубные пасты предназначены для осветления эмали. При выборе такой пасты стоит учесть, что в составе пасты должны быть компоненты, которые укрепляют эмаль после отбеливания. Высокоабразивными пастами, которые наиболее эффективны для отбеливания эмали, можно пользоваться не чаще двух раз в неделю, чтобы не нанести вред зубам. При более частом применении есть риск повреждения эмали. Поэтому усердствовать с применением данной зубной пасты не стоит.

Пасты могут быть кремообразные и гелеобразные. Лучше менять периодически пасту, но отдавая предпочтение той, которая избавляет от налёта. Именно для этой цели она и предназначена.

При покупке пасты лучше всего ориентироваться на рекомендации стоматолога. Он видит состояние зубов и дёсен и знает, что посоветовать в конкретном случае. Возможно, требуется лечебно-профилактическая паста, помогающая не только избавиться от налёта, но и оказывающая лечебный эффект.

Сила коры дуба

В последнее время приобретают всё большую популярность пасты с экстрактом коры дуба. Они укрепляют зубы, а также защищают их. Всё благодаря тому, что в составе экстракта присутствуют вещества, которые борются с микробами успешнее, чем остальные пасты.

В дубильных веществах коры содержится танин, который защищает ткани полости рта от раздражения, а также снимает возникшую боль или неприятные ощущения.

Какой щёткой чистить зубы?

От правильного выбора зубной щётки также многое зависит. Поэтому покупать следует только ту щётку, которая подходит в конкретном случае. Например, в случае, если с зубами всё в порядке, подойдёт щётка, у которой средняя жёсткость.

Если же зубы слишком чувствительны или кровоточат дёсны, то лучше выбрать мягкую щетину. Жёсткая щетина поможет избавиться от налёта на зубах, но может оказаться травмоопасной для внутренней полости рта. Для детей предназначены щётки с мягкой щетиной.

Специалисты не рекомендуют применять зубную щётку из натуральных материалов. Всё-таки на ней микроорганизмы размножаются быстрее, так как это натуральная шерсть животных. Сегодня выпускается большое количество щёток из искусственного материала, которые отлично справляются с зубным налётом.

Что касается выбора между электрической щёткой и обычной, то здесь особой разницы нет. Всё зависит от личных предпочтений и финансов. Всё-таки электрощётка стоит на порядок дороже. Однако у неё есть существенное преимущество. Чтобы почистить зубы электрощёткой, не нужно применять специальную технику. Всё сделает сама щётка. Поэтому пользоваться ей удобно даже ребёнку. Правда, детям до 7 лет не рекомендуется пользоваться электрощёткой.

Как правильно чистить зубы?

Алгоритм чистки зубов выглядит примерно так:

1. Зубы мысленно делятся на 4 зоны (сверху и снизу, слева и справа).
2. Начинать надо с верхней челюсти. Это 3 или 4 зуба, слева и справа. Щётка должна находиться по отношению к зубам под углом 45 градусов.
3. Зубы необходимо чистить возвратно-поступательными движениями. Сначала горизонтально, а потом вертикально. 
4. В первую очередь чистится наружная поверхность зубов на верхней и нижней челюстях. Каждому зубу должно доставаться не менее десяти движений. Идеально 20 движений, чтобы очистить каждый зуб.
5. Затем надо перейти к жевательной поверхности зубов. Она тоже должна быть почищена.
6. В конце следует приступать к чистке внутренней поверхности зубов. Щётка должна быть расположена вертикально. Движения должны повторяться вниз и вверх.
7. Процедура завершается чисткой языка. Чистится он только щетиной или применяется специальная рельефная накладка. Начинать чистку необходимо с самого основания, а затем постепенно переходить к кончику.

При таком подходе зубы будут вычищены правильно и основательно. 

Помимо этого, не реже, чем 2 раза в год рекомендуется чистить зубы у стоматолога. Специалист поможет устранить зубной камень и цветной налёт.

Чистка зубов электрической щёткой немного отличается и выглядит так:

1. Щётка находится по отношению к зубам под углом 45 градусов.
2. Необходимо проводить щёткой по линии десны с внешней стороны, задерживаясь на несколько секунд на каждом зубе.
3. Точно так чистятся зубы с внутренней стороны.

Полезные свойства зверобоя

О полезных свойствах зверобоя всем известно очень давно. Трава помогает остановить воспалительные процессы. Поэтому и применяется в стоматологии.

В частности, на основе зверобоя изготавливаются как зубные пасты, так и ополаскиватели для зубов. Они помогают:

1. Защитить зубы от кровоточивости, а также от воспаления.
2. Укрепить дёсны и питают их.
3. Защитить шейки зубов от оголения.

Как чистить зубы с брекетами?

Очищение зубов от налёта, когда на них брекеты, отличается обычной чистки зубов. Во-первых, необходимы дополнительные приспособления.

К ним относятся:

1. Монопучковая щётка.
2. Специальный ирригатор, который способен качественно очистить брекет-систему.
3. Ёршик, который поможет залезть под дуги и очистить труднодоступные места.
4. Ополаскиватель с анибактериальным эффектом для того, чтобы устранить бактерии, а также успокоить дёсны.

Алгоритм чистки зубов, если стоит брекет-система:

1. На мягкую щётку наносится небольшое количество пасты.
2. В первую очередь очищается внутренняя сторона зубов вертикальными движениями.
3. Точно так очищается внешняя сторона.
4. После этого необходимо очистить язык.
5. Затем в дело идёт ёршик, которым очищается пространство под дугой и который способен проникнуть в места, где соединяются зубы и брекеты.
6. Стыки чистятся при помощи зубной нити.
7. Зубной налёт вокруг конструкции удаляется при помощи монопучковой щётки.
8. В самом конце необходимо использовать ополаскиватель.

Если чистить зубы, на которых стоит брекет-система правильно, то весь процесс займёт примерно 7-8 минут. Всё дело в том, что мелкие частички пищи могут находиться в труднодоступных местах и понадобится больше времени, чтобы избавиться от них.

Как чистить зубы ребёнку?

Как только у малыша появился первый зубик, надо начинать его чистить. Правда, щёткой пользоваться на первых порах вовсе необязательно. Подойдут специальные салфетки, которые уберут налёт. Затем только можно переходить к чистке зубов щёткой. Сначала это делают родители, показывая, как правильно чистить зубы на своём примере.

Не забывайте о комплексном подходе

Не стоит ограничиваться только зубной пастой и щёткой. Уход за зубами должен быть комплексным. Это значит, что необходимо использовать зубную нить. Она способна проникнуть в самые труднодоступные места и избавить от маленьких кусочков пищи, которые завязли между зубами. Использовать нить достаточно 1 раз в день.

Для ухода за полостью рта надо применять жидкость для полоскания. Важно не применять её сразу после того, как зубы почищены. Жидкость способна смыть полезный фтор. Ополаскивать полость рта можно не раньше, чем после 30 минут после чистки зубов. 

Помимо всего, надо знать ошибки, которые совершаются многими людьми, и это приводит к тому, что все способы защиты зубов оказываются неэффективными.

К самым распространённым ошибкам относятся следующие:

1. Щётка не меняется на протяжении 3-4 месяцев. Это неправильно, так как щетина за 2-3 месяца изнашивается и уже не способна удалять налёт с зубов так, как следует. Поэтому чистка зубов превращается в пустую трату времени. Менять зубную щётку следует не реже, чем раз в 3 месяца. После каждой чистки щётку необходимо тщательно промыть под водой.
2. Некоторые люди считают, что на щётку надо надавливать изо всех сил, чтобы она лучше боролась с налётом и бактериями. На самом деле такое усердие может сыграть злую шутку и повредить дёсны, а также зубную эмаль. Движения должны быть плавными и аккуратными.
3. Неправильно чистить зубы сразу же после того, как пища принята. Всё дело в том, что еда (особенно кислая) размягчает зубную эмаль, делая её уязвимой. Тогда чистка зубов усугубит дело и нанесёт зубам вред, а не пользу. Не ранее чем через 1 час после еды можно приступать к чистке зубов. Чтобы освежить полость рта после еды, достаточно прополоскать рот водой.
4. Неправильное хранение щётки также может нанести вред зубам. Если всё время хранить щётку в закрытом контейнере, то в нём начнут активно размножаться бактерии. Лучший способ хранения – это открытый воздух, где щётка находится в вертикальном положении.
5. Техника чистки зубов также очень важна для того, чтобы зубы как можно дольше оставались здоровыми. Необходимо строго соблюдать алгоритм чистки, чтобы проникнуть в самые труднодоступные места и очистить зубы от налёта. Надо понимать, что зубы чистят не просто так, а с одной целью: как можно дольше сохранить их здоровыми и красивыми. 

Только при комплексном подходе можно быть уверенным, что сделано всё максимально возможное для защиты зубов от кариеса.