Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы все новорожденные дети питались исключительно молоком матери в первые полгода жизни. Затем медики предлагают ввести дополнительное питание после родов до 2-летнего возраста.
Топ 30 лучших упражнений для живота – как похудеть правильно
Иметь плоский соблазнительный животик, похвастаться рельефными “кубиками” мечтают многие. Наверное, поэтому упражнения для живота так популярны. Мы собрали самые эффективные упражнения для укрепления пресса – они подойдут как женщинам, так и мужчинам.
Правило тарелки – простой способ сохранить фигуру и здоровье
Чтобы хорошо себя чувствовать, скинуть лишний вес – есть один верный и всем известный способ – подсчет калорий. Но подсчеты и взвешивание порций многим кажутся слишком утомительным делом. Тогда на помощь придет правило тарелки. Этот способ очень простой и доступный.
Кетоз – что это такое, как войти в кетоз, признаки, особенности
Обычно организм использует в качестве топлива глюкозу. Но когда сокращается потребление углеводов (на кето диете) – печень вырабатывает много кетонов и наступает кетоз. Это нормальная безопасная реакция организма на новую диету или полный отказ от еды на определенное время (голодание). Состояние низкого кетоза может возникнуть даже утром, ведь ночью мы не едим.
Как убрать живот после родов
Большинство молодых мам после рождения малыша замечают значительные изменения в своем организме. Естественным желанием становится стремление скорее восстановиться, прийти в былую форму или улучшить ее. Сразу возникает ряд вопросов и одним из актуальных и распространенных – как убрать живот после родов.
Дыхательная гимнастика – польза диафрагмального дыхания
Казалось бы, такое привычное действие, которое мы даже не осознаем… Но оказывается, что дышать надо правильно. Именно диафрагмальное дыхательная гимнастика помогает улучшить не только психологическое состояние, но также здоровье и качество жизни. Это очень полезный навык, который является важным инструментом к получению осознанности.
Кето-диета: что нужно знать начинающим. Польза и противопоказания
Очень популярный способ снижения веса. Кето диета (кетогенная) – диета с низким содержанием углеводов и высоким содержание жиров.
Тренировка barre – фитнес-тренд из Европы
Сразу развеем самые распространенные заблуждения о barre. Нет, тренировки barre – это не просто балетные движения, которые подходят лишь для молодых и гибких. Да, это силовая и кардио-тренировка всего тела. Она вполне подходит для людей с любым уровнем подготовки. С помощью барре можно не только стать более гибким, подтянутым, сильным, но также скинуть лишние килограммы.
Интервальное голодание – Методы голливудских звёзд
Интервальное голодание, фастинг, прерывистое голодание – это все названия одного и того же стиля питания. Стоит сразу уточнить, что это не диета. Откуда взялось интервальное голодание, какие схемы существует, с чего лучше начинать, преимущества и противопоказания – узнаете из статьи.
Пилинг лица в домашних условиях
Пилинг – уникальная процедура, решающая большинство проблем кожи лица. Если салонные методы кажутся слишком дорогостоящим и серьезным вмешательством, можно попробовать провести эффективную очистку лица в домашних условиях.
Питание ребёнка в 1 год. Что нужно знать
Питание в любом возрасте должно быть полезным и разнообразным. А к меню маленьких детей всегда предъявляются особые требования. Родители часто интересуются, какие блюда можно включать в рацион ребенка.
Польза облепихового чая, рецепты
Один из самых простых способов насладиться облепихой и испытать на себе её целебную силу – приготовить витаминный чай. В этой статье представлены самые популярные рецепты напитка, дана информация о пользе продукта и противопоказаниях.
Сбалансированное питание для дошкольников
Правильное питание – это потребление такого количества питательных веществ с правильной теплотворной способностью и пищевой ценностью, которые определяют поддержание здоровой массы тела и правильное функционирование организма.